《都怪我》以直白而深情的笔触勾勒出一段充满遗憾与自责的情感故事，通过重复的“都怪我”构建出强烈的情感漩涡。歌词以“退后的理由”与“沉默的借口”暗喻关系中错位的沟通，暗示一方因怯懦或犹豫而错失挽回的时机，最终演变为“来不及说出口”的永恒遗憾。副歌部分用“风吹散了承诺”与“雨淋湿了温柔”的意象，将抽象的情感伤痛具象化为自然场景的溃散，凸显出人在命运面前的无力感。而“你的泪光刺痛我”与“回忆在重播”的描写，形成施害者与受害者视角的交替，揭示自责者深陷过去、不断自我拷问的精神困境。歌词中反复出现的“如果当初”折射出人类面对情感创伤时的普遍心理机制——试图用假设改写历史，却只能在幻想中加深痛苦。结尾“让故事腐朽”的决绝与“剩我在原地停留”的孤寂形成强烈反差，最终点明主题：有些过错无法弥补，有些失去注定成为生命里永不愈合的伤口。整首作品通过简洁的意象群和循环式结构，完成了对爱情中遗憾美学的一次精准诠释。
